小花熊此也

哇～好久沒寫網誌喔！

這裡快變成森林區了，再不除草真的會變成熱帶雨林。哈哈 ！！！！

之前的事情讓我不斷思考這3年多來，

到底變了多少？該需要改變嗎？？

可能小時候生長的環境還不錯，只要對別人好，

別人也對你好，而且大家懂得尊重他人，

看到需要幫助或是同學生病都會關心一下。

以前的認知裡總是覺得對人要誠懇和真心，

但升上大學之後這些認知好像變相了，

就算對他人好，人家也未必對你好或是尊重你，

甚至還有人會利用你的好心。

在過程中，我很挫折也很難過，

因為對每個人都是很用心對待，

但最後卻很少人真正感受到，甚至亂聽一些謠言來誤會我。

所以前陣子逼自己改變對不熟朋友的態度，

在那幾天裡真的很難受，覺得這不是我自己，

但每次都跟自己說這是保護自己別被莫名其妙的人給傷害。

今天去上通識課，老師請一位委員來演講。

演講的內容真的體會很多，

從中間讓我明白逼自己改變這個方法可以換另一個方式，

那就是「建立因應挫折的策略」。

我可以對人誠懇，體諒他人，尊重他人，

但是相處中發現別人把你的體諒當作理所當然，

不懂得尊重他人，限定他人一些行為，

或是把自己對人事物的態度套用在他人身上必要求他人接受，

這幾點...我可能就不會繼續對他好，但是會原諒他的行為，

最後只把他當作一般人看待，就是碰到面會打招呼這樣。

或許這樣的策略，可以讓我減少一些難過和挫折，

也不會一直處於自責的情緒中，搞到自己快發瘋似的。

今天聽演講的筆記.......

快樂：

1.人際關係方面   2.正向能力的展現方面  3.生理與心理的健康方面

生命成長：

1.快樂的生活  2.參與的生活  3.有意義的生活

練習感恩和正面思考：避免想太多，樂於分享

控制壓力.苦難及創傷：建立因應挫折的策略，學習原諒

活在當下：增加滿足的經驗，實踐目標

照顧好身體與身心：多運動與樂觀處理事務